与幸福的最小距离 ——读《真实的幸福》有感

当我们回忆过去，或许有一件事常常令自己难以忘怀，过去的创伤激发出了沮丧与怨恨；未来的自己，乐观的人信心满满而悲观的人却万分苦恼；而现在的自己，又有什么幸福的呢？幸福难道就像远处的山，朦胧中离我们很近，但却距离遥远？

马丁·塞利格曼所著《真实的幸福》是我接触的第一本心理学的书。每个人都想找到与幸福的最小距离。白岩松说：“幸福可以无限靠近，却永远无法到达。”生活中多少都会有不顺心之时，生活似乎对于我们来说挺平凡，但也不能认为不幸福。像思考数学问题一样，埋头苦干为了求出答案，所以我们可不可以花点心思，“求”出自己可以接近到的最小值？塞氏幸福法则在书中占了三个大章节向我们阐述，三条法则也十分明确，关于过去、将来与现在。

过去的就让它过去。什么事可以让我们一直藏在心底永不消散，大多数应伴随着沮丧、悲痛的情绪发生吧。一个沮丧的人满脑子都是对过去的不愉快的回忆。一位离婚的女士一听到之前的丈夫的名字心里便会有股炙热的愤怒。这些都是伤口。在现实生活中，当我们玩耍的时候不小心跌伤了，映入眼前的是自己的伤口，视线被泪水模糊。如果你一直关注它，便会感到不停息的一股股刺痛，而如果你的注意力转移了，不知不觉中，伤口便愈合了。常常查看伤口不利于愈合，这是书中一个非常形象的比喻。高尔基说：“我相信，如果怀着愉快的心情谈悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。”这就要宽恕。宽恕很不容易，特别是对方做出了过激之事。书中的一位心理学家，宽恕了杀害了自己母亲的凶手。从上帝视角来看待他的做法，回忆、移情、利他、承诺与保持，似乎有那么一些道理，但这需要强大的心理暗示。如果沉浸与无可挽回的悲痛中，不如想办法脱离。

未来不全像你想象。这就要引出两个名词：乐观与悲伤。我认为很难有人是完全的乐观与完全的悲观，这很不现实。如果完全不考虑现实因素，盲目乐观，当完全有前兆的事情发生后不去反思，依然乐呵呵想下次一定可以；就像即使成绩之前很好，但是最近一段时间开始下滑，自己也没做出实质性的努力却在一次次失败之后仍相信自己这样就可以重回巅峰，那就不是乐观而是做白日梦了。未来不是想象就可以的，但是要有进取之心。希望，这个词也许一听到便想到心灵鸡汤，说教者、政客与广告商常用之词。但事实并不是如此。希望不是盲目，但也不是永不。乐观也是重要的，可以在一定条件下将坏事变为好事。但是乐观最重要的是可以让你在挫折之后振作，然后奋发；是可以让你在成功之后毫不退缩，乘胜追击，而不是找借口和自我欺骗。

抓住现在的幸福。狂喜、兴奋、欢笑、兴高采烈，不同程度的愉悦。抓住现在的幸福其中必要的是增加愉悦，果断与投入。毕淑敏在《提醒幸福》中提到：大多数人练就了对灾难的从容，我们是还没学会在灾难间隙快活，幸福其实就在身边，不管是一个微笑，还是一句鼓励。像抓娃娃机里的娃娃，当爪子伸向你看中的娃娃，轻飘飘地向上提，怎么可能抓住呢？对于自己有意义的幸福，果断，不要犹豫含糊。当一位教授花费心思去讨好蜥蜴，它却不肯吃任何东西，当他将三明治忘于桌上时，蜥蜴立即匍匐前进，跳上去，将其扯碎并吞下。原来蜥蜴需潜行攻击，扯碎食物后才吃东西。猎食是它的方式与本能。我们找到属于自己的幸福也要用自己最适合的方式，需要深深投入所作的事，忘我，感觉时间停止。

人生的列车，有停站点，有窗外各种景色。但列车是一直前进的不会中途折返。所以过去的就让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福。不承认自己幸福的人永远不会幸福，不去探索与幸福最小距离的人永远不会对真实的幸福有更深的认识。