水是温柔的；水是和蔼的；水是无情的；水是冷酷的。　　

在烈日炎炎的夏季，“杀人”的凶手往往是水。人们被水所诱惑，被水所蒙蔽了自己的双眼，不知不觉地走向了死神的斩头台。每天，溺水身亡的案件一起接着一起，生命就被残酷而又无情的水夺走了。　　

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：　　

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；　　

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；　

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。　　

对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救。　　

生命，一个人一生中只有一次，珍惜生命，就如同珍惜自己的每一天！