和爷爷一起奔跑

——读《爷爷的马拉松》有感

今年暑假，妈妈让我锻炼减肥，我感觉减肥太难了，就很不情愿。妈妈给我买了一本书——《爷爷的马拉松》，我很喜欢这本书，书中的每一字、每一句都深深地印在了我的脑海中。

这本书充满浓浓的运动风和满满的正能量，以中国马拉松第一人张亮友爷爷为原型，以一个10岁的小孙子张乐驰的视角，讲述了93岁高龄的张大友爷爷先后响应国家提倡的“发展体育运动，增强人民体质”和“实施健康中国战略”的号召，终身坚持锻炼，并带领家人、徒弟为推动中国体育事业的发展做出不懈努力的励志故事。 

读完这本书，我的运动热情仿佛被故事点燃了。我发现我和张乐驰小朋友有很多相似之处：我和他同龄，我也害怕运动。他是个微胖男孩，我可是个超胖男孩，因为我管不住嘴，迈不开腿，导致我的体重一路飙升到135斤。我深深地感到身体健康永远是第一位的，我们中国人不应该是外国鬼子瞧不起的“东亚病夫”！是时候该动起来了！

心动不如行动！读完书我就郑重其事地向全家人宣布：从今天开始，我要跑步减肥了。妈妈喜笑颜开地说：“好啊，速干运动服早就给你准备好了。正好我也想减肥，我陪你一起跑吧！”我欣然同意。第一天的运动目标是两公里，妈妈先从手机上下载一个运动软件——咕咚，这样方便记录运动数据，而且咕咚软件上还有跑前热身和跑后拉伸运动的教程视频呢。

因为暑假炎热，所以晨跑要早起。第一天我定了闹钟，五点准时起床，以前暑假我可都是睡懒觉睡到自然醒的，现在感觉其实早起并没有多困难。第一次早起，发现室外早晨的空气格外新鲜。刚开始我很想跑起来，可是体重严重超标的我根本跑不动，我就按照书上张爷爷说的去做——循序渐进地间歇式运动，才是科学运动，才能快乐运动。我就先慢走，再快走，然后才慢跑起来。跑着跑着，浑身就奇痒无比。妈妈说，这是正常现象，肌肉没有习惯改变。我强忍奇痒，虽然大汗淋漓，衣服都湿透了，但是感觉很爽，当咕咚软件报告：太棒了，你已经跑步两公里时，我高兴地跳起来，一种挑战自我的成就感油然而生！

第二天起床时我感觉腿又酸又痛，像灌铅一样重。妈妈说：“要不，今天休息，不跑了吧？”我想到张爷爷的条件这么艰苦都能坚持，我也不能轻言放弃。于是我咬牙坚持，先做热身运动，然后到钟馗园跑三圈，钟馗园真是晨跑的好地方，那里风景优美、空气新鲜，而且离我家比较近。虽然跑得很慢，但是感觉身上不再奇痒无比了。第三天我们决定休息一天。就这样我们跑二休一，慢慢地我就适应了跑步，身体不再痒痛了，而且配速越来越快了。现在我已经爱上了跑步，如果遇到下雨天气不能户外跑，还感觉憋得慌呢。

在跑步中，我不仅收获了健康，收获了快乐，还收获了感动。因为跑步我还认识了很多热心的跑友，在我精疲力尽时，他们给我加油鼓劲。我还加入了灵璧跑吧，跑吧里有很多跑步大神，他们参加很多次马拉松比赛。他们热心指导、纠正我的跑姿，教给我很多跑步知识，让我认识到原来跑步也是一门学问。通过跑步和控制饮食，我现在已经成功地减重15斤了，每天看到电子秤上的数字在不断减少，心里美滋滋的，因为我要和绰号“小胖子”说拜拜啦！

其实，人生就是一场马拉松，在生活和学习上中无论遇到什么困难和挫折，我们都要发扬马拉松精神——“挑战自我、超越极限、永不言弃”！生命不息，跑步不止，我要像书中的张爷爷一样，一直跑到心脏停跳的那一刻为止。“少年强，则国强”，让我们一起奔跑在追梦的路上，努力学习，加强锻炼，用智慧的头脑和健康的体魄为中华民族的伟大复兴添砖加瓦！